TK RückenTraining Basic

Bei diesem TK RückenTraining erwartet Dich ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit der gesamten Rumpfmuskulatur. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit dem freien Körpergewicht oder Therabändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab.

Außerdem wird deine Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Du deinen Körper und seine Signale spürst, kannst Du deinen Rücken gezielt schulen.

Dieser Präventionskurs ist nach § 20 SGB V bei der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.