Das TRX ist ein Schlingentrainer (auch sling trainer oder suspension trainer). Dieses Trainingsgerät wird benutzt, um Ganzkörper-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen. Leistungssteigerungen lassen sich in den Bereichen Kraft, Kraftausdauer, Koordination, Explosivität und Stabilität verzeichnen. Die Grundspannung des Rumpfes (Core) ist essentiell für dieses Training.
Wir bieten Euch TRX-Training als Kurs in 3 Stufen an:
Level 1: Einführung in Handling, Haltung und Ausführung einfacher Übungen. Ausgiebige Erklärungen und Korrekturhinweise sind wichtig, um von Anfang an Verletzungsrisiken zu vermeiden und gesundheitsorientiert seine Leistung zu steigern.
Keine Vorerfahrung notwendig.
Level 2: Fortgeschrittene Übungen und ein härteres Trainingsprogramm richten sich an Kursteilnehmer, die schon erste Erfahrungen mit dem TRX oder anderen Schlingentrainern gesammelt haben.
Interessenten für Level 2 sollten die Basics aus Level 1 beherrschen.
Level 3: Training an der Leistungsgrenze mit komplexen Bewegungsabläufen.
Interessenten für Level 3 sollten schon einige Erfahrungen mit dem TRX gesammelt haben und eine gute Grundkondition aufweisen.